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July 13, 2019

【激勵】 背部下拉!淺顯易懂耶

不知道大家有沒有持續追這部動畫呢?

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《流汗吧!健身少女》描述元氣滿滿的吃貨女高中生‧紗倉響,因為朋友的一句話,下定決心開始減肥。但實在沒辦法獨自運動的她,最後決定加入新開幕的健身房,還在那裡遇到了自己同學,同時也是千金小姐的奏流院朱美。為了得到理想中的身材,她們就此展開了訓練生活!但是,當她以為會碰上清爽的教練大哥哥或大姐姐時,沒想到「健身」這件事跟她想像中的不太一樣...!?她的好姬友黑長直大小姐,竟是個重度肌肉迷!?而清爽的帥哥教練,脖子以下卻是有如合成照片般的肌肉棒子!?再加上運動型的黑肉妹與喜歡 COSPLAY 的女教師,響究竟能不能如願獲得魔鬼身材呢?

 

  值得一提的是,雖然本書故事搞笑、怪咖層出不窮、又有許多香汗淋漓的鏡頭,但是對於健身方面的知識和解說,可是非常嚴謹與實用的!作者花了很多時間做功課,用深入淺出的例圖說明運動該注意的事,非常適合剛開始接觸健身的初學者,還能破除一些大家常見的迷思,例如:

 


  • 運動前的拉筋(靜態伸展)對人體有害,甚至會降低運動能力。

  • 利用健美選手飲食法,一天吃五餐反而能更有效減肥。

  • 重量訓練並不是越重越好,最重要的是平衡及效率。


 

…以上等等,快來和女主角一起甩肉,變身成有六塊肌的陽光宅吧!



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本文作者

錢大恩

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