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December 27, 2018

【求解】 新手求救 做棒式不會酸正常嗎?

{代友詢問,圖片來源/網路}

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小弟26,從大學畢業之後就沒有運動習慣

最近想先自己練,從棒式開始,也嘗試了幾天

不過聽說腹部會很酸才是正常的?



但我都沒有酸...只有肩膀微微痠,是我有問題嗎?

有嘗試腹部與屁股特別用力,但也無感??!!

頻率3次,每次維持1分鐘,休息1分鐘再做第二次

 

本文作者

王平雲

耀新企業小弟 · 2009年4月至今
煮咖啡、蓋章、開車、吃便當、澆花

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