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July 13, 2019

【激勵】 背部下拉!淺顯易懂耶

不知道大家有沒有持續追這部動畫呢?https://www.facebook.com/390419398352988/videos/607983359610722/《流汗吧!健身少女》描述元氣滿滿的吃貨女高中生‧紗倉響,因為朋友的一句話,下定決心開始減肥。但實在沒辦法獨自運動的她,最後決定加入新開幕的健身房,還在那裡遇到了自己同學,同時也是千金小姐的奏流院朱美。為了得到理想中的身材,她們就此展開了訓練生活!但是,當她以為會碰上清爽的教練大哥哥或大姐姐時,沒想到「健身」這件事跟她想像中的不太一樣...!?她的好姬友黑長直大小姐,竟是個重度肌肉迷!?而清爽的帥哥教練,脖子以下卻是有如合成照片般的肌肉棒子!?再加上運動型的黑肉妹與喜歡 COSPLAY 的女教師,響究竟能不能如願獲得魔鬼身材呢?   值得一提的是,雖然本書故事搞笑、怪咖層出不窮、又有許多香汗淋漓的鏡頭,但是對於健身方面的知識和解說,可是非常嚴謹與實用的!作者花了很多時間做功課,用深入淺出的例圖說明運動該注意的事,非常適合剛開始接觸健身的初學者,還能破除一些大家常見的迷思,例如: 
  • 運動前的拉筋(靜態伸展)對人體有害,甚至會降低運動能力。
  • 利用健美選手飲食法,一天吃五餐反而能更有效減肥。
  • 重量訓練並不是越重越好,最重要的是平衡及效率。
 …以上等等,快來和女主角一起甩肉,變身成有六塊肌的陽光宅吧!這裡還有詳細介紹:https://gnn.gamer.com.tw/0/151740.html

July 07, 2019

【閒聊】 流汗吧!健身少女(好看動畫推薦)

《流汗吧!健身少女》故事描述,元氣滿滿的高二陽光女孩「紗倉響」為了甩肉,和黑長直大小姐「奏流院朱美」一起加入了新開幕的健身俱樂部。當她以為會碰上清爽的教練哥哥或大姐姐時,沒想到「健身」這件事跟她想像的不太一樣...!?線上看:https://ani.gamer.com.tw/animeVideo.php?sn=12644 

July 07, 2019

【激勵】 再度完美落地!李智凱鞍馬摘金 締造二連霸

〔記者粘藐云/綜合報導〕拿坡里世大運競技體操單項決賽今登場,上屆台北世大運鞍馬摘下金牌的李智凱,今在決賽中繳出15.400分,順利摘下金牌,完成鞍馬二連霸。

李智凱本屆鞍馬資格賽拿下15.150分,以第1名挺進決賽,今在決賽中使出拿手的湯瑪士迴旋,且穩穩地發揮,最終拿下15.400分高分摘金。

排在第5位登場的哈薩克小將柯本諾(Nariman Kurbanov)則以14.700分獲得銀牌,日本好手宣和磨以14.500分摘下銅牌。

李智凱今年為在10月德國斯圖加特世錦賽,尋求全能項目能拿下前12名,直取東京奧運門票。今年4月起,教練林育信特別修改課表,除了鞍馬以外的項目都得更加精進,也讓他在這次世大運表現大放異彩。

李智凱首日與唐嘉鴻、徐秉謙奪團隊銀牌,昨他再添全能銅牌,今天李智凱在鞍馬單項決賽摘下金牌,我國男子體操共進帳1金、1銀、1銅,改寫2005年伊士麥世大運1金、1銅,創隊史新猷。

台灣男子體操隊稍晚還有3場賽事,晚間7點唐嘉鴻將在吊環決賽登場,11點為李智凱的雙槓決賽,而去年曾在亞運摘下單槓金牌的唐嘉鴻,將在凌晨12點單槓決賽亮相,力拚個人首面世大運金牌。

July 07, 2019

【閒聊】 熟客經營實戰法則

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